Guía «Primavera Ayurvédica: Depura y Renueva»

Una guía práctica y completa para acompañar a tu cuerpo en el cambio de estación, despertar tu digestión y renovar tu energía esta primavera.

La primavera es el momento ideal para soltar lo que el invierno dejó acumulado: toxinas, pesadez, letargo… y abrir espacio para la ligereza, el movimiento y una energía más clara y renovada.

En este ebook encontrarás pautas claras, sencillas y amorosas para depurarte de forma segura y consciente.

¿Qué beneficios vas a obtener?

• Sentirás tu cuerpo más ligero y tu mente más clara
• Mejorarás tu digestión, equilibrando tu metabolismo y favoreciendo una digestión más ligera y efectiva.
• Potenciarás la depuración natural de tu cuerpo, eliminando toxinas y refrescando tu energía.
• Reducirás la retención de líquidos y notarás una mejora en la apariencia de la piel.
• Regularás tu peso y reducirás toxinas acumuladas (ama) de forma segura y efectiva
• Mejorarás tu organización diaria, creando espacios para el autocuidado y el bienestar constante.
• Aprenderás a adaptar tu alimentación y rutinas al cambio de estación
• Fomentarás la calma mental y emocional, ayudando a liberar el estrés y encontrar mayor paz interna.
• Cultivarás una conexión más profunda contigo y con tu bienestar auténtico
• Aprenderás recetas ayurvédicas sencillas y deliciosas, que nutrirán tu cuerpo sin complicaciones.
• Comprenderás cómo los cambios de estación afectan a tu cuerpo y cómo adaptarte para estar siempre en equilibrio.

Contraindicaciones: Una depuración, por suave que sea, no está recomendada en los siguientes casos: mujeres embarazadas o en periodo de lactancia, ancianos con enfermedad, niños y adolescentes menores de 14 años, tras una cirugía importante. 

Preguntas Frecuentes sobre la guía «Primavera Ayurvédica»

¿Podré incorporar fácilmente lo aprendido a mi rutina diaria?
Totalmente, el objetivo de este ebook es que puedas integrar fácilmente las rutinas ayurvédicas y las recetas saludables en tu día a día. Además, te proporciona pautas prácticas que puedes adaptar según tu propio ritmo y necesidades.

¿Necesito tener conocimientos previos sobre Ayurveda para seguir este ebook?
No, no es necesario tener experiencia previa en Ayurveda. Todo está explicado de manera clara y accesible, para que puedas aplicarlo sin complicaciones, incluso si es la primera vez que te acercas a esta sabiduría.

¿Necesitaré ingredientes difíciles de encontrar?
En absoluto, las recetas están adaptadas a los ingredientes que puedes encontrar fácilmente en tiendas locales. Todo está pensado para que sea sencillo y accesible.

¿Qué incluye este ebook?
En el ebook «Depuración Ayurveda» encontrarás recetas fáciles de preparar, consejos diarios y prácticas ayurvédicas para ayudar a tu cuerpo con su depuración, equilibrar tu energía y fortalecer tu salud a lo largo de la primavera. Todo lo que necesitas para sentirte bien y revitalizarte desde dentro.

Incluye:

• Rutinas diarias ayurvédicas específicas para la primavera
• Recetas depurativas fáciles, nutritivas y adaptadas a la estación
• Guía de infusiones, plantas y especias depurativas, con tabla comparativa para elegir la ideal para ti
• Información valiosa para entender el porqué de cada práctica
• Consejos para escuchar a tu cuerpo y crear hábitos sostenibles
• Meditación de intención para establecer tus objetivos de bienestar y transformación.
• Diario de Autobservación para que puedas seguir tu progreso y reflexionar sobre los cambios en tu cuerpo y mente.
• Práctica de Mindful Eating, para aprender a comer con atención plena y disfrutar de cada bocado.
• Preparación y depuración emocional, para soltar lo que ya no te sirve y crear espacio para nuevas energías.

Formato: digital pdf.

Extensión: 110 páginas