PROGRAMA DESPIERTA CON EL OTOÑO: Edición II 24-30 Octubre

Bienvenida a “Despierta con el Otoño: Tu espacio para limpiar, nutrir y reconectar contigo”

Prepárate para una experiencia completa de 7 días de depuración otoñal, basada en la sabiduría del Ayurveda. Este programa está diseñado para ayudarte a limpiar tu sistema interno, mejorar la digestión y recuperar energía de manera natural, adaptando tu alimentación y rutinas al cambio de estación.

Y NO, este no es un “detox” de batidos verdes, ni un ayuno imposible de sostener.

Es un proceso suave y consciente basado en el Ayurveda, que te ayuda a:

✨ Adaptar tu alimentación a la estación.

✨ Liberar lo que tu cuerpo ya no necesita sin forzarlo.

✨ Recuperar energía y ligereza para el otoño.

Lo mejor: puedes seguir con tu vida normal, porque las pautas son realistas y están pensadas para acompañarte en el día a día.

A través de recetas, rutinas diarias, vídeos y consejos prácticos, aprenderás a equilibrar tu cuerpo y mente, potenciar tu bienestar y crear hábitos sostenibles que puedas mantener más allá del programa.

En este programa encontrarás herramientas y conocimientos que podrás aplicar en tu día a día y que te inspirarán a adoptar un estilo de vida más consciente y saludable.

¿Qué beneficios vas a obtener?

• Sentirás tu cuerpo más ligero y tu mente más clara
• Mejorarás tu digestión, equilibrando tu metabolismo y favoreciendo una digestión más ligera y efectiva.
• Potenciarás la depuración natural de tu cuerpo, eliminando toxinas y refrescando tu energía.
• Regularás tu peso y reducirás toxinas acumuladas (ama) de forma segura y efectiva. 
• Mejorarás tu organización diaria, creando espacios para el autocuidado y el bienestar constante.
• Aprenderás a adaptar tu alimentación y rutinas al cambio de estación.
• Fomentarás la calma mental y emocional, ayudando a liberar el estrés y encontrar mayor paz interna.
• Cultivarás una conexión más profunda contigo y con tu bienestar auténtico
• Aprenderás recetas ayurvédicas sencillas y deliciosas, que nutrirán tu cuerpo sin complicaciones.
• Comprenderás cómo los cambios de estación afectan a tu cuerpo y cómo adaptarte para estar siempre en equilibrio.

Contraindicaciones: Una depuración, por suave que sea, no está recomendada en los siguientes casos: mujeres embarazadas o en periodo de lactancia, ancianos con enfermedad, niños y adolescentes menores de 14 años, tras una cirugía importante.

Preguntas Frecuentes:

¿Podré incorporar fácilmente lo aprendido a mi rutina diaria?
Totalmente, el objetivo de este programa es que puedas integrar fácilmente las rutinas ayurvédicas y las recetas saludables en tu día a día. Además, te proporciona pautas prácticas que puedes adaptar según tu propio ritmo y necesidades.

¿Necesito tener conocimientos previos sobre Ayurveda para seguir este ebook?
No, no es necesario tener experiencia previa en Ayurveda. Todo está explicado de manera clara y accesible, para que puedas aplicarlo sin complicaciones, incluso si es la primera vez que te acercas a esta sabiduría.

¿Necesitaré ingredientes difíciles de encontrar?
En absoluto, las recetas están adaptadas a los ingredientes que puedes encontrar fácilmente en tiendas locales. Todo está pensado para que sea sencillo y accesible.

¿Qué incluye este programa?

• Rutinas diarias ayurvédicas específicas para el otoño.
• Recetas depurativas fáciles, nutritivas y adaptadas a la estación
• Infusiones, plantas y especias depurativas. 
• Información valiosa para entender el porqué de cada práctica.
• Consejos para escuchar a tu cuerpo y crear hábitos sostenibles.
• Audio meditación de intención para establecer tus objetivos de bienestar y transformación.
• Vídeos explicativos. 
• Diario de Autobservación para que puedas seguir tu progreso y reflexionar sobre los cambios en tu cuerpo y mente.
• Práctica de Mindful Eating, para aprender a comer con atención plena y disfrutar de cada bocado.
• Preparación y depuración emocional, para soltar lo que ya no te sirve y crear espacio para nuevas energías.

Durante todo el programa, además de las recetas y rutinas, contarás con un grupo de WhatsApp exclusivo donde recibirás mi acompañamiento diario: consejos, recordatorios suaves y la posibilidad de resolver tus dudas en tiempo real. También podrás compartir tu experiencia y conectar con otras personas que siguen el programa.

Acceso inmediato + material complementario PDF (recetario, diario de autobservación, menú semanal, lista de la compra) + vídeos + Soporte y comunidad en un grupo exclusivo de Whatsapp + 14 días de acompañamiento