Libro digital
COCINA AYURVÉDICA
para mujeres ocupadas
El recetario ayurvédico que te acompaña en tu vida real:
fácil, reconfortante y lleno de sabor.
Para tu ritmo diario
Porque tu tiempo vale oro: Recetas que aprovechan mejor tus minutos y te nutren sin complicaciones, ideales para días intensos.
Equilibrantes
Preparaciones ayurvédicas que apoyan tu digestión, mejoran tu vitalidad y reconectan tu cuerpo con su ritmo natural.
Sencillas
Ingredientes reales, pasos claros y cero estrés. Cocina intuitiva para sentirte ligera y cuidada cada día.
+ de 40 recetas prácticas que nutren y reconfortan: desayunos, guisos, sopas y postres que cuidan tu digestión.
Bebidas
Elixires digestivos, bebidas nutritivas y combinaciones especiadas ideales para equilibrar, hidratar y reconectar con tu cuerpo.
Entrantes y panes
Recetas ligeras, simples y rápidas. Perfectas para acompañar cualquier comida sin sobrecargar o para días en los que tu digestión necesita suavidad.
Guisos
Platos completos, reconfortantes y muy ayurvédicos. Desde el clásico Kitchari hasta guisos suaves y especiados. Perfectos para resetear tu digestión.
Crema y sopas
Platos que reconfortan desde la primera cucharada. Texturas suaves, cálidas y fáciles de digerir, ideales para cualquier momento en que necesites calma o suavidad digestiva.
Chutney y Raitas
Salsas que son pequeños tesoros ayurvédicos. Aportan sabor, frescura o cremosidad, y transforman cualquier plato en algo nutritivo y equilibrante.
Snacking consciente
Desayunos, meriendas y dulces que te sostienen desde la mañana o te acompañan cuando necesitas energía entre comidas.
35 min
Reconfortante
Nutritiva
Todas las recetas están pensadas para mujeres ocupadas, sensibles, intuitivas, que quieren cuidarse sin renunciar a la comodidad ni al placer de comer rico.
Incluye además:
- Adaptaciones por doshas
- BONUS 1: Cuestionario de doshas para conocer tu Prakriti
- BONUS 2: Una guía sencilla para equilibrar tu alimentación sin complicarte
Preguntas frecuentes
¿En qué formato viene el recetario?
El recetario viene en PDF descargable, listo para abrir en tu ordenador, tablet o móvil. Está diseñado para ser fácil de leer, navegar y usar en tu cocina sin complicaciones.
¿Cómo recibo mi recetario después de comprarlo?
Se envía automáticamente a tu correo electrónico, para que puedas descargarlo en el momento.
¿Necesito ingredientes difíciles de conseguir?
Para nada. Las recetas usan ingredientes simples y accesibles, que puedes encontrar en supermercados o tiendas locales de productos naturales como herbolarios. Además, siempre damos alternativas fáciles para adaptarlas a lo que tengas en casa.
¿Funciona si nunca he seguido Ayurveda antes?
¡Claro! El recetario está pensado para principiantes y personas ocupadas. Incluye indicaciones simples y explicaciones breves sobre cómo equilibrar tu digestión y energía, sin necesidad de conocimientos previos.
¿Puedo comprarlo para regalárselo a una amiga?
¡Claro! Puedes comprar el recetario como regalo para quien tú quieras. Solo indícanos su correo al finalizar el pago o envíanos un mensaje a [hola@ayurvedaconmarina.com] y te ayudamos encantadas. Es un detalle precioso para mujeres que quieren cuidarse.